マラソン初心者のトレーニング日記

芸能人やアスリートがこぞって付けているとかで楽天で売れに売れている「パワーバランス シリコンリストバンド」を酔っぱらった勢いで購入してから１週間が経ちました（笑）

パワーバランス シリコンリストバンドはホログラフィックディスクという物の効果で人体のイオンバランスを整えてエネルギーの流れを向上することで瞬発力の増大・スタミナ増幅・柔軟性の向上などランナーにとって嬉しい効果が得られるというアイテム。

この効果が本物ならこれ以上良いこと無いんですが・・・

ご無沙汰しております。。。
荒川マラソンが中止になって以来心が折れて、気候的にはマラソン日和が続いているというのにすっかりだらけまくっている今日この頃。

我ながら、心が弱くてブログの更新もアレでしたよ（笑）

先日ジョギング用のイヤホン「オーディオボーン　アクア」で紹介し、通販しておいた骨伝導ヘッドホン「AUDIO BONE AQUA（オーディオボーンアクア）」が届いたので早速使ってみましたよ♪

日々のジョギング中に音楽を聴いている方も多いと思います。

僕も音楽だったり英会話だったりアレコレ聞いているのですが、普通のイヤホンだと走っている最中に耳から落ちちゃったり、そこそこの音量で聞こうとすると周囲の音が聞こえなくて危険だったりと少々問題があるんですよね～。

そんで、アレコレ探してたら世の中にはジョギング用のイヤホンなんてものがあるんですね～、便利な世の中になったものです♪

フロストバイトロードレースも終わってホッと一息。
とか言ってる場合ではありません！

２ヶ月後の３月２１日には「東京・荒川市民マラソン in ITABASHI」でフルマラソンを走ることになっているからです。

毎年恒例ですが、この時期はNewモデル発売ということで2009年モデルのランニングシューズが激安セール中です♪

中でもアディダスのランニングシューズが安い！

たとえば、初心者ランナーに人気で僕も使っている「GT-2140 NEW YORK」とかが４３％OFF。通常12000円くらいする品が、なんと7000円くらいで買えちゃいます♪

僕はランニングの距離・タイムの計測用にGH-625Mという腕時計型のGPSを使っています。

GPSはホント便利！
タイムも距離も正確だし、初めて走るコースでもリアルタイムで距離を知ることができます。また、ハーフやフルマラソンの大会時にも「今」の距離をいつでも知ることが出来るので、メンタル面でとても楽なのです。

前々から、薄くて軽量なウインドブレーカーが欲しいなぁと思ってたんですが、先日、上野の某ショップで運命の出会いをしてしまいました（笑）

先日、注文時の様子を「ジョギングでの膝の痛み対策にサポーターをゲット」に書きましたが、ZAMSTの膝用サポーター ZK-7をオーダーで注文しました。

これ、汎用品に＋１０００円するだけで自分の足の太さにピッタリのサポーターを作ってくれるというサービス。はっきり言って安い♪(一部の店舗と公式サイト限定のサービスです)

ZAMSTネタを集中連載中です（笑）
先日は、「ふくらはぎ用ストッキングZAMST LC-1」がお気に入りな件を書きましたが、まだ続きます。

本日はザムストのサポートソックスHA-1
着圧ストッキングはかなり高評価だったのですが、ソックスはどうでしょうか？

先日「膝の痛み対策のためにサポーターをオーダーした」件を書きましたが、実はそのとき一緒にゲットしたのがZAMST(ザムスト) LC-1という「ふくらはぎ用着圧ストッキング」です。

最近流行の圧力をかけることでパワーを出しちゃう系の商品ですね～

いよいよ明後日、六無月東京喜多（北）マラソン大会なのですが、天気が最悪の状態になりそうな予感がします・・・

今日、明日と雨で、明後日は雨上がりの晴れ。
予想最高気温は２８℃と高く、しかも雨上がりということで湿度がかなりやばいことになりそうです。

そりゃ雨よりは良いけどね・・・

だんだん暖かくなってきて、もう長袖＆ロングタイツじゃ走れません！
というか、連休中は自転車三昧で走ってないんだけど・・・

半袖やハーフタイツを着用する場合、男性は別に良いのですが女性はやはりムダ毛が気になるのでは・・・。って男である僕がなぜそんなことを書くのかというと、自転車乗りはスネ毛の処理をするのですよ（笑）

ウォーキングやジョギングはダイエットに最も効果的だと思うのですが、何が難しいって継続するのが難しいんですよね～

僕は当初、東京マラソンという明確な目的があったので良かったですが、それがなかったら続いたかどうか・・・。っていうか、たぶん走ろうなんて思いつかなかったかもしれない（笑）

そんなわけで、あの手この手でモチベーションアップを図るわけですが、ちょっと面白そうなアイテムを見つけました♪

懐かしのストーリーを楽しみながらウォーキングできるという「遊歩計」シリーズです。

トレーニングも一段落して、後は当日を目指すのみとなった東京マラソン。

一度「森林公園完走マラソン大会」に参加しているとはいえ、フルマラソンの大会に参加するのは今回が初めてです。なんとな～く直前に「アレが無いコレが無い」って大騒ぎしそうなので当日の持ち物について事前に考えておこうかと思います。

こう言ってはなんですがランニングシューズって微妙なデザインなモノが多くないですか？なんちゅうかこう派手っていうか、僕が履いてる「アシックス GT-2140ＮＹ（ニューヨーク）」なんて子供の運動靴か？と（汗）

そうでなくても、初心者向けの人気モデルなので大会やイベントに行けば同じデザインの靴がチラホラと・・・

きっと、「もっと自分好みのシューズが欲しい！」と思っている人多いでしょうね～

東京マラソン本番まであと２週間を切りましたね～。
ここまで来るともはや慌てても仕方ないので、風邪だけは引かないように気をつけながら天命を待つのみな気分なのです（笑）

で、今できることといえば如何に快適な環境で走るか？ということ。
つまり、当日の服装ですね。

東京マラソン当日は３／２２
冬とも春ともいえないけど桜の開花予想がちょうどこのころなので、天気さえ良ければ比較的暖かいのではないかと思うのです。

マラソン初心者的には、「冬にマラソンをする場合どんなウェアを着たらいいのよ？」という疑問があったりなかったり。

少なくとも僕は他の人がどんなウェアを着てるのか気になりますよ、すごく（笑）
そこで、参考になるかどうかアレですが僕の普段のマラソンウェアを公開したいと思います♪

なお、着用姿は哀れになる可能性があるので差し控えてウェアだけで行きたいと思いますのでご安心を。

冬のマラソンウェアはこんな感じになっています。

東京マラソンに向けてトレーニングする身として気をつけなければいけないのが風邪対策。マラソントレーニングは毎日コツコツ続けることが大切なので、風邪を引いて１週間くらい寝込んだりしたら大変ですからね～

で、研究の結果、効果的な風邪対策法を発見しました！

走るフォームを矯正してくれ、身体を傷めにくくしてくれるというワコールのCW-Xタイツ

激安とは対局の価格設定なのでマラソン初心者には敷居が高い気もしますが、逆に膝の痛みなどトラブルを起こしやすい初心者こそこういったサポートタイツを使った方がいいのではないかと。

ちなみに僕はSKINSを履いていますが、これもいいですよ♪

そこで高級なCW-Xを少しでも激安で購入する方法を探してみました。サンプルとしたモデルは、膝の関節を安定させ長時間のコンディショニングに最適とされるスタビライクスモデル（HZO549）とします。